Activités régulières

Pilates - Natalia Sardi

le mardi de 11h30 à 12h30

Pilates & Abdos sans risques - Natalia Sardi

Niveau 1 - mardi de 11h30 à 12h30 

Débutants - jeudi de 11h00 à 12h00

La Méthode Pilates est un système de mouvement crée par Joseph H. Pilates, accessible à tous et compatible à toute autre discipline liée au mouvement.
L'âge importe peu pour la pratiquer, l’handicap physique ou mental ne la contre indique pas.
Elle apporte de nombreux bénéfices, améliore la capacité respiratoire, la circulation du sang, renforce la ceinture abdominale ainsi que l'ensemble des muscles du corps tout en les assouplissant, ré-aligne la colonne vertébrale, masse les organes internes, stimule la kinesthésie, améliore la coordination, etc.Les principes de la Méthode Pilates sont : la concentration, la respiration, le centrage, l'imagination et la fluidité.

Le Pilates est aussi pour moi une lecture analytique du mouvement. C'est une manière de le lire, de le décoder, d'analyser ses différents composantes et ainsi préciser et comprendre sa globalité. 

Durant les séances, on apprend les bonnes postures et les bons mouvements destinés à renforcer le dos, la ceinture abdominale et le périnée, sans prendre de risques et en douceur. 

©Natalia Sardi..

Contact: thespiralprojects@gmail.com

Important: prévoir une tenue confortable, chaussettes et un tapis de sol.

Natalia Sardi est Professeur certifiée dans la Méthode Pilates depuis 2004 et certifiée dans la formation d'Abdologie de la Méthode A.P.O.R du Dr De Gasquet.Elle aussi chorégraphe, danseuse, chanteuse et cinéaste. 

Pour plus d'informations voici son blog:
https://thespiralpilates.wordpress.com/