Activités régulières

Pilates - Natalia Sardi

le mardi de 11h30 à 12h30

La Méthode Pilates est un système de mouvement crée par Joseph H. Pilates, accessible à tous et compatible à toute autre discipline liée au mouvement.
L’âge importe peu pour la pratiquer, l’handicap physique ou mental ne la contrindique pas.
Elle apporte de nombreux bénéfices, améliore la capacité respiratoire, la circulation du sang, renforce la ceinture abdominale ainsi que l’ensemble des muscles du corps tout en les assouplissant, réaligne la
colonne vertébrale, masse les organes internes, stimule la kinesthésie, améliore la coordination, etc.
Les principes de la Méthode Pilates sont : la concentration, la respiration, le centrage, l’imagination et la fluidité.
Le Pilates est aussi pour moi une lecture analytique du mouvement. C’est une manière de le lire, de le décoder, d’analyser ses différents composantes et ainsi préciser et comprendre sa globalité. Durant sa
pratique, s’éveille la conscience et l’échange avec l’environnement direct, le corps est en lien avec l’espace.
©Natalia Sardi..


Contact: thespiralprojects@gmail.com


Important: prévoir une tenue confortable, chaussettes et un tapis de sol.


Natalia Sardi est professeur certifiée dans la Méthode Pilates depuis 2004. Elle aussi chorégraphe, danseuse, chanteuse et cinéaste.

Pour plus d'informations voici son blog:


https://thespiralpilates.wordpress.com/